Vücudunuzun günlük hareket ihtiyacını karşılamak üzere Joseph Pilates tarafından olşuturulan egzersiz sistemi ile bedeninizi forma sokun. Pilates’le, geleneksel egzersiz yöntemleri ile güçlendirilmesi çok zor olan karın ve sırtta bulunan dengeleyici kas gruplarını eş zamanlı çalıştırarak, daha güçlü bir gövdeye daha fit bir görünüme sahip olabilirsiniz.
Reformer & Tower sayesinde vücudunuzun potansiyelini maksimuma taşıyın! Aletli pilates ile vücudunuzun tamamını dengeli ve verimli bir şekilde çalıştırabilirsiniz. Kaslarınızı esnetip, uzatarak hem daha kuvvetli hem de daha fit bir vücuda kavuşabilirsiniz.
Bale barında elastik bantların kullanımı ile aletli pilates hareketlerinden esinlenerek oluşturulan grup pilates dersidir. Özel ders olarak verilen Reformer aletindeki çalışmalara benzer egzersizlerin grup ders ortamında yapılabilmesini sağlamak amacıyla Platform Sanat eğitmenleri tarafından oluşturulmuş çalışma programıdır.
Uzun bir günün ardından Stretching (Esneme) dersleri ile kaslarınızı gevşetin ve daha uzun kaslarla formda görünüşe sahip olun. Kaslarınızın uzaması, postürünüzün düzelmesini ve günlük hareketlerinizde daha rahat etmenizi sağlayacaktır.
Merengue, Salsa, Bachata gibi danslardan öğeler taşıyan Zumba ile çok eğlenceli bir kardio egzersizi sizleri bekliyor. Pek çok farklı dans tekniklerini öğrenirken, stres atıp, nabzınızın ve kan dolaşımınızın hızlanmasıyla toksinlerden kurtulursunuz.
